Sorry, no posts matched your criteria.
Image Alt
 • LIFESTYLE  • Zdravlje i wellness  • Šta tvoje lice govori o tebi

Šta tvoje lice govori o tebi

Akne dolaze i prolaze, međutim, kod nekih osoba one se jednostavno zadrže duže na licu. Osim što je važno koristiti adekvatne proizvode za njegu kože, vrlo je važno slušati šta nam organizam govori. Organi i hormoni nam šalju najpreciznije poruke o stanju našeg organizma. U nastavku donosimo tekst za koji se nadamo da će odgovoriti na glavne nedoumice – zašto se na pojedinim dijelovima tijela, odnosno lica, pojavljuju akne i na kakve nas zdravstvene tegobe mogu upozoriti.

LINIJA OBRVA

Višak šminke, obično od olovke za obrve i korektora, koji nije pravilno očišćen s lica prilikom umivanja, može dovesti do izbijanja akni u području linije obrva. Također, akne se mogu pojaviti i nakon depilacije obrva, zato što se tim postupkom koža obično upali. Područje iznad obrva savršeno je područje za hormonalne napade tokom puberteta, koji pogoduju pojavi akni.

ČELO

Najčešći uzrok izbijanja akni na čelu su proizvodi za kosu, kao što su regenerator, lak za kosu i boja za kosu. Preveliko konzumiranje prerađene hrane također izaziva pojavu akni na čelu, kao i tjeskoba, poremećen rad nervnog sistema koji potiče skok kortizola.

Zagušeno čelo može biti znak nestabilnog probavnog sistema. Osim povećanja unosa tekućine, u prehranu dodajte probiotike koji će vam pomoći uravnotežiti bakterije u probavnom traktu. Kada nema dovoljno “dobrih” bakterija koje bi pobijedile loše, naš probavni sistem slabi. Probiotici pomažu u rješavanju ovog problema. Možete ih pronaći u namirnicama kao što su jogurt, tempeh (tradicionalni indonezijski prehrambeni proizvod od soje i starter kulture), miso (pasta od fermentirane soje često pomiješana s još sastojaka) i kombucha. Sve navedene namirnice su pune korisnih bakterija. Također, možete konzumirati i probiotike u pilulama. Jedan od njih je Forever Active Pro-B Probiotik (sadrži specijalnu mješavinu šest bakterijskih kultura,sa preko 8 milijardi CFU(Colony Forming Unit) po porciji,koje su otporne na želučanu kiselinu da bi neoštećene stigle na cilj i obavile svoj zadatak balansiranja naše crijevne mikroflore i potpomogle probavu).

Biljni čajevi također pogoduju probavi. Komorač naprimjer sprječava i liječi probavne smetnje. Ne samo da pomaže u kretanju žuči, već i opušta mišiće probavnog trakta, pomažući hrani i plinovima da prolaze kroz naše sisteme, smanjujući nivo kiseline u želucu i crijevima. Osim toga, njegovo eterično ulje sadrži estrogen, koji sprječava grčeve mišića.

Stres i nedostatak sna – oboje utječu na naš probavni sistem i također mogu doprinijeti izbijanju akni na čelu. Spavajte između sedam i devet sati i potrudite se da vam ova satnica postane rutina. Spavanje vikendom duže od sat vremena nakon uobičajenog vremena buđenja će pokvariti unutarnji sat tijela, što će otežati spavanje i buđenje tokom sedmice. Kako biste ublažili stresove, pokušajte se posvetiti jogi nekoliko puta sedmično ili prošetajte parkom nakon posla. Boravak u prirodi dokazano smanjuje nivo stresa.

IZMEĐU OBRVA

Ovo područje je bogato lojnim žlijezdama i temelj je T-zone. Prekomjerna proizvodnja sebuma može izazvati izbijanje akni, kao i hormonalne promjene tokom trudnoće, menstruacije ili stanja PCOS (sindrom policističnih jajnika). Potrebno je da pijete puno vode. Žučni mjehur je također povezan s obrvama, pa stoga dermatolozi preporučuju opsežniji pregled ukoliko akne duže ostanu na licu.

Promjene na koži u ovom dijelu lica znak su da u organizmu imamo previše toksina;bilo iz hrane ili iz okoline. Pokušajte smanjiti prerađenu hranu i alkohol, udahnite svježi zrak i redovno vježbajte, te pojačajte unos ​​voća i povrća. Pokušajte svaki dan početi čašom tople vode s limunom. Limunov sok djeluje kao diuretik, pomaže izbacivanje toksina iz tijela, dok limunska kiselina iz soka maksimizira funkcije enzima koji pomažu u detoksikaciji jetre. Evo još jednog savjeta za koji znamo da će vam se svidjeti: otiđite u saunu. Toplina će vam pomoći da kroz znoj izbacite toksine koji se smještaju u masnim i mišićnim stanicama.

UŠI/SLJEPOOČNICE

Vaše uši i sljepoočnice sadrže lojne žlijezde kojima ne pogoduju proizvodi za kosu i prljavština, jer im začepljuju pore i žlijezde lojnice. Prištići u ušima obično su začepljeni komedoni (miteseri i bijele tačke) ili milije, a oboje su znak začepljenih pora.

Promjene na koži na sljepoočnicama ili na ušima mogu biti znak problema s bubrezima, koji su zaduženi da uspostave ravnotežu tekućine u našem tijelu. Bilo da se radi o mrljama ili veoma izraženim podočnjacima, dehidracija je često kriva za probleme ispod očiju. Pobrinite se da unosite dovoljno vode i u svoju prehranu uključite hidratantnu hranu poput celera i krastavaca. Sočna lubenica, koja u sebi sadrži 90% vode, također pomaže u izbacivanju toksina, kao i kupus. Previše soli i šećera idu na ruku aknama. Osim na slatkiše i gazirana pića, redukciju je potrebno uvesti i na naizgled bezazlenu hranu kao što su preljevi za salatu i sos od paradajza jer sadrže mnogo šećera.

OBRAZI

Ukoliko vidite akne na jedoj strani lica znajte da morate češće mijenjati jastučnice kao i da je držanje mobitela na licu napravilo probem. Prljave spužvice i četkice za šminku također su faktor stvaranja akni. Gornji dio obraza povezan je s plućima, dok je donji obraz povezan s ustima. Ako patite od astme, to također može biti izvor problema s vašim obrazima. U prehranu uvedite više namirnica bogatih antioksidansima, poput crvene paprike, kivija, lisnatog povrća poput kelja i špinata i jagoda. Sve navedene namirnice pomažu u liječenju upale u dišnom sistemu. Također, nanesite vitamine C i E direktno na kožu kako biste stvorili barijeru protiv zagađivača. Aerobne vježbe i tehnike svjesnog disanja također mogu pomoći u poboljšanju funkcije pluća. Akne na donjem dijelu obraza povezane su s problemima zdravlja zubi, posebno s desnima.

PODOČNJAK

Spavajte, spavajte, spavajte. Kožni problemi u području podočnjaka se poajvljuju zbog nedostatka sna i neunosa dovoljne količine vode. Pripazite na pretjerano produktivnu suznu žlijezdu, trljanje očiju, ostatke šminke i alergije. Ovo područje lica također nam ukazuje na alergije na kreme za oči, kao i na hranu.

NOS

Loša cirkulacija, probavne smetnje i visok krvni pritisak se pokazuju na nosu. Problemi sa srcem obično se pokazuju i na ovim područjima, stoga pripazite na krvni pritisak, protok krvi, pasivno pušenje i stres. Ako koristite puder ili mineralni puder, obavezno operite spužvice i četke jer je ovo područje sklono miteserima i začepljenju. Također, začinjena hrana može ostaviti trag na nosnicama. Upala i crvenilo oko nosa mogu biti znak loše cirkulacije, visokog holesterola ili visokog krvnog pritiska. Fokusirajte se na “dobre masnoće” koje se nalaze u namirnicama bogatim Omega-3 i Omega-6, kao što su orašasti plodovi, riba, jaja, avokado i chia sjemenke te pokušajte smanjiti slane grickalice i alkohol.

Kako bi vaš krvni pritisak bio stabilan, dobro će vam doći hrana bogata kalijem, kalcijem i magnezijem, a naći ćete ih u cjelovitim žitaricama, bananama, bijelom grahu, slatkom krumpiru i kelju.

LINIJA ČELJUSTI

Malapsorpcija hranjivih tvari, prejedanje i problemi s jetrom pokazuju se na čeljusti. Počnite se zdravo hraniti i eliminirajte hranu koja izaziva upale kao što su gluten, mliječni proizvodi, kofein i šećer kako biste se borili protiv izbijanja akni na ovom području lica. Također, ako imate neuobičajeno visok porast estrogena, pripazite na keloide (prištiće koje ne možete istisnuti) oko čeljusti.

Promjene duž čeljusne linije često su uzrokovane hormonskom neravnotežom ili stresom, a mogu se pojaviti i pred menstruaciju. Više se posvetite jogi, meditaciji i potrudite da odspavate solidnih 7-9 sati. Kako bi pomogla u borbi protiv akni na ovom području, nutricionistica Lula Brown preporučuje da se distancirate od smrznute, hladne hrane poput smoothieja i umjesto toga uživate u toplim, kuhanim obrocima.

“Probavni sistem je poput vatre i trebamo ga održavati toplom hranom kako bi pospješili probavu. Jesti hladnu hranu je kao da bacate led na nju. Potrebno je toliko energije da se hladna hrana dovede na probavljivu temperaturu, i zat ne treba čuditi kada uz takav režim ishrane primijetimo akne duž čeljusti i brade”, kaže ona.

Osim svakodnevnog temeljitog čišćenja, redovnog mijenjanja jastučnica i brisanja telefona nakon razgovora, važno je istinski slušati svoju kožu.

BRADA

Izbočine na bradi ukazuju na stanje tankog i debelog crijeva. Ako određenu hranu ne probavljate pravilno, to će vam reći akne na bradi. Pripazite i na alkohol i kofein, jer oboje mogu dovesti do dehidracije, još jednog krivca za akne na bradi.

VRAT

Akne na vratu ukazuju na stanje jetre, (visokog) nivoa progesterona i jajnika. Vrat također može biti leglo hiperpigmentacije tokom trudnoće i izlaganja sunčevoj svjetlosti. Na njemu se mogu vidjeti upalni odgovori na deterdžent, jastučnice ili alergije na životinje.

Izvor: Poosh i Mun

Foto credit:Unsplash

NAPIŠI KOMENTAR

7 + 4 =