Sorry, no posts matched your criteria.
Image Alt
 • ŽIVOT&MOĆ  • Kako sam to uradio/la  • Moć afirmacija može biti začuđujuća, počnite ih izgovarati danas

Moć afirmacija može biti začuđujuća, počnite ih izgovarati danas

Afirmacije su izjave kreirane da u čovjeku proizvedu motiv za pozitivnom promjenom u životu. One mogu djelovati kao inspiracija, te kao svakodnevni podsjetnici. Također, služe za usmjeravanje pažnje na ciljeve tokom dana.

Naime, naš se mozak neprestano prilagođava i preokreće. Naše misli, navike i ponašanja utječu na ovaj proces. Ako se ponavljaju dosljedno i dovoljno često, stvara se jaka veza koja se naziva živčani put. O svom mozgu probajte razmišljati kao o izuzetno živahnom gradu s puno cesta i puteva koji su povezani i osvjetljavaju se svaki put kad nešto pomislimo, osjetimo ili učinimo. Neke od tih cesta dobro su pređene. To su naše navike, ustaljeni načini razmišljanja, činjenja i osjećaji. Svaki put kad napravimo izbor, uvježbamo određeni zadatak ili osjetimo određenu emociju, jačamo ovu cestu i našem mozgu postaje lakše putovati tim putem.

Evo nekoliko načina na koje možete početi mijenjati mozak i stvarati zdravije navike samopohvale i obraćanja samome sebi.

  • Vježbajte se afirmirati svaki dan, jer akcija je ključna.
  • Počnite s 3 do 5 minuta najmanje dva puta dnevno.
  • Pokušajte reći afirmacije nakon što se, naprimjer, probudite i legnete u krevet.
  • Ponovite svaku potvrdu oko 10 puta.
  • Slušajte sebe kako to izgovarate, fokusirajući se na riječi koje izgovarate. Dok ih izgovarate, vjerujte da su istinite.
  • Zatražite pomoć od voljene osobe od povjerenja.
  • Slušanje nekoga drugog kako ponavlja vaše tvrdnje može vam pomoći ojačati vjerovanje u njih.
  • Neka vaša rutina bude dosljedna.
  • Pokušajte ne preskočiti nijedan dan. Ako meditirate, afirmacije mogu biti izvrstan dodatak vašoj svakodnevnoj praksi.
  • Budite strpljivi.

Može proći neko vrijeme prije nego što primijetite bilo kakve promjene, zato se pridržavajte svoje prakse.

Nekoliko primjera afirmacija za početak:

  • Mogu se nositi sa svime što mi život baci. Snažna sam i izdržljiva.
  • Stjecanje novih navika je moguće i promijenit će mi život na bolje.
  • Mogu se nositi s poteškoćama i izazovima na zdrav način koji će biti za neko veće dobro u mom životu.
  • Sreća je izbor. Svoju sreću zasnivam na vlastitim postignućima i blagodatima koje sam dobio.

Kad se dobro osjećamo sami sa sobom, imamo pozitivan stav, život nam teče glatko. Pozitivno razmišljanje može učiniti tako nevjerovatne promjene u našim životima, i zašto pozitivnom razmišljanju ne dati šansu?

„Kad počnemo brinuti o svom tijelu i umu pozitivnim razmišljanjem, otvorit će se put i za obnavljanje zdravlja, ljubav, financijsko obilje i oporavak u svakom pogledu. Kao i u svemu moramo jednostavno vjerovati procesu“, kaže Erica Spiegelman, wellness stručnjakinja, savjetnica za oporavak i autorica nove knjige „The Rewired Life“.

Foto credit:Unsplash

NAPIŠI KOMENTAR

5 × five =